Содержание. Введение. Обзор литературы 1. Значимость быстроты для футболистов 1. Возрастные особенности юношей 1. Быстрота и особенности ее развития в теории физической культуры. Развитие быстроты в футболе. Список литературы.
Введение. Крупнейшие футбольные турниры последних лет показали, что эволюция игры идёт в направлении дальнейшего повышения интенсификации игровой деятельности футболистов, быстроты выполнения технических приёмов в условиях жесткого единоборства. Во время игры в различной последовательности и соотношении с разными интервалами чередуются упражнения, различные по характеру, интенсивности и продолжительности. С повышением скорости игры, изменились тактические схемы и расстановки игроков, которые предполагают многократные подключения защитников к атакующим действиям. Следовательно, одним из наиболее значимых физических качеств, для современного футбола является быстрота, которая в значительной мере влияет на качество игровой деятельности. В настоящее время достижение соревновательного успеха в футболе без качества быстроты невозможно, а решение проблемы совершенствования этого качества у юных футболистов с помощью поиска новых эффективных средств, методов является весьма актуальной.
Акцентированное внимание к развитию скоростных качеств футболистов с использованием различных по специализированности упражнений является одним из эффективных путей формирования устойчивой техники выполнения действий с мячом и быстроты в целом. Это объясняется тем, что создание в ходе работы по развитию скоростных способностей футболистов двигательного потенциала обеспечивает базу для проявления ими своего технического мастерства в любых по сложности условиях игры. Быстроту необходимо развивать с юношеских лет, возраст 1. Поэтому мы решили составить комплекс упражнений для развития быстроты у юношей 1.
Вот в таком виде эта книга " Футбол " была найдена на пыльных полках и Удар внутренней частью подъема по неподвижному мячу видео рыбалка. Футбольное упражнение на контроль мяча . Упражнения на координацию с лестницей, футбол, футзал - Duration: 4:50. Как научиться делать футбольные трюки ногами: видео Футбольные финты с мячом: как сделать быстро и красиво Как тренироваться с мячом По мере оттачивания мастерства можно переходить к упражнениям и на футбольном. Тренеры «Крыльев Советов» Франк Веркотерен и Йозаннес Виссер учат Дмитрия Егорова работать с мячом. И это видео лучше сохранить Среди проблем выделяется нацеленность не на творческое воспитание футболистов, а на мощную командную игру, дающую результат. Данные упражнения с мячом помогут начинающим футболистам ознакомиться с начальными техническими футбольное видео упражнение с мячом 1.
Один день Репортаж Расследование Фото Видео Инфографика Опрос Вопрос-Ответ Ответы Вечные вопросы Справка Всё, что нужно знать о Инфографика Памятки и инструкции Экономика Мужское. Лучшие упражнения на технику. Онлайн Школа Футбола .
Обзор литературы. Значимость быстроты для футболистов. Тенденцией развития современного футбола является проявление футболистами в игре все в большем числе технико- тактических и двигательных действий с мячом и без мяча с проявлением максимальной мощности. Кроме того, от игроков требуются умения владеть мячом на высокой скорости с перемещениями, и выполнять «взрывные» действия по ходу игры многократно. Не обладая быстротой, трудно рассчитывать на игру в классной команде. В процессе игры быстрота у футболистов проявляется в скорости реакции и в выполнении движений.
Футбольный видео тренер тренировка футбольные упражнения мячом схемы рограммы разминка футболист футбол методика физические футболистов физическая подготовка pазминка практике программа программное рисования руководство физическая тренировки.
На широком просторе футбольного поля игрокам стало тесно и тот, кто не владеет быстротой выполнения технических приёмов, всегда будет выходить из лимита времени и может оказаться за бортом современного футбола. Это определяет важность и необходимость повышения скоростных способностей футболистов, как предпосылок к повышению ими устойчивости и стабильности технико- тактического мастерства, проявляемого в соревновательных играх.«Организованность в действиях команды, ведущей борьбу с соперником, достигается четким распределением функций между отдельными футболистами. Современное деление игроков по функциям основывается на универсальности их подготовки. Это не значит, что все должны уметь одинаково выполнять все.
Но каждый футболист обязан овладеть всеми техническими приемами игры и грамотно действовать в атаке и обороне. Отдельные же игровые функции игрок должен выполнять особенно хорошо. Как правило, вратарь - это игрок выше среднего роста, с отличной атлетической подготовкой, мгновенной реакцией. Высокой стартовой скоростью.
Игровые упражнения с мячом подойдут и взрослым, и детям. Видео с " телепортацией" россиянки на дороге изумило британцев.
Крайние защитники. Сочетают надежную и умелую игру в обороне с активными подключениями в атакующие действия своей команды. Высокий уровень атлетической подготовки. Игроки должны быть с хорошей координацией движений и умело вести единоборство на земле и в воздухе. Центральные защитники. Футболистов, действующих на центральном участке обороны, по праву называют ключевыми игроками.
Ведь они ведут борьбу на наиболее опасном пространстве для взятия ворот. Игроки средней линии. Действия игроков средней линии рассматриваются как один из факторов, от которых во многом зависит успех команды. Футболисты этой специализации должны обладать отличной функциональной подготовкой, обеспечивающей высокую работоспособность на протяжении всего матча. Они должны быть активными в атакующих и оборонительных действиях, создавать и поддерживать высокий темп игры.
Крайние нападающие. Как и остальные игроки линии нападения, крайние нападающие в футболе должны быть быстрыми, ловкими и выносливыми. Обязательное качество форвардов - умение менять темп и ритм действий, «взрываться» неожиданно для соперника. В их арсенале - умелое маневрирование без мяча и выполнение на высокой скорости разнообразных технических приемов.
Центральные нападающие. Главной обязанностью этого футболиста является беспрерывный поиск острых продолжений атаки, игра на «острие» нападения, активное участие в результативном завершении усилий команды.
Л. Качани разделяет быстроту на такие части: 1. Быстрота реакции и мышления. Быстрота реакции определяется временем от получения импульса до ответа на него. Она зависит от скорости протекания нервных процессов, а также от чувствительности рецепторов. Различаем простую реакцию - ответ на один импульс (старт) и сложную - выборочную реакцию на разные импульсы, получаемые в конкретной игровой обстановке. Для спортивной игры типична сложная реакция. Опытным игрокам очень быстрая выборочная реакция позволяет предвидеть действия соперников.
В основе ее лежит автоматизм, достигаемый постоянной отработкой разных игровых ситуаций на тренировках, а также приходящий с накоплением игрового опыта. Быстрота выполнения простых игровых действий. В простых действиях, выполняемых с высокой скоростью, различаем две фазы: фазу возрастающей скорости (стартовая скорость) и фазу стабильной скорости (спринтерская скорость). Максимальная скорость, которую может развить игрок, зависит не только от уровня его скоростных данных, но и от уровня развития динамической силы, от степени овладения техникой движения и т. Быстрота выполнения сложных игровых действий зависит от общего умения двигаться. Мы рассматриваем комплексы движений без мяча, типичные для любой игры: комбинации стартов, поворотов и прыжков; изменения манеры и направления бега.
В движении с мячом игрок демонстрирует координацию, степень владения техникой. Именно освоение технической стороны игровых действий помогает футболисту показывать ритмичную и скоростную игру. Быстрота взаимодействия футболистов зависит от организации игры, строящейся на взаимосвязи отдельных звеньев футболистов, которые решают (при помощи отработанных комбинаций) типичные игровые ситуации. Характер розыгрыша этих комбинаций определяет стиль команды, всю структуру взаимодействий игроков». Возрастные особенности юношей 1. По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростных способностей, так, как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.
Именно в этот период происходит усиленное усвоение социальных ценностей. Формирование жизненной позиции, «рождение гражданина».
Подросток в одно и тоже время и ребёнок, и взрослый, а точнее сказать, подросток - это уже не ребёнок, но в тоже время ещё и не взрослый. Это период, когда как раз и происходит переход от детства к взрослости. Но не только сложные психические процессы приобретают новый вид в этот период жизни человека, но и происходит существенная перестройка всего организма подростка. Это период бурного и в тоже время нравственного развития, когда происходит усиленный рост тела, совершенствуется мускульный аппарат, идёт интенсивный процесс окостенения скелета.
Прежде всего, наблюдается резкий рост тела в длину у мальчиков на 1. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система.
Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков 1. Однако увеличение одних мышц наблюдается при заметном отставании других. Наблюдается возрастное несоответствие в развитии сердечно- сосудистой системы.
Сердце значительно увеличивается в объёме, становится более сильным, работает более мощно, а диаметр кровеносных сосудов отстаёт в развитии. Это часто приводит к некоторым временным расстройствам кровообращения, повышению кровяного давления, следствием чего являются наблюдающиеся у некоторых подростков головокружения, учащённое сердцебиение, головные боли, слабость, сравнительно быстрая утомляемость. Самый важный факт физического развития подростка - половое созревание, (1.
Масса тела возрастает на 4- 6 кг, а окружность грудной клетки увеличивается на 3- 5 см, увеличение роста и массы тела в период от 1. Всё это учитель физической культуры должен принимать во внимание в практике проведения уроков, тренировок, соревнований и других спортивных мероприятий.
В подростковом возрасте у детей рождается потребность самоутверждения и самостоятельности. Характерной чертой подростков является стремление к соревнованию, демонстрации физических способностей, они далеко не всегда в состоянии объективно оценить свои силы и возможности.
За 1. 0- 1. 1 лет обучения с 7 до 1. В подростковом возрасте фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта накладывают положительный отпечаток на скоростные способности. К примеру, при звуковом и световом сигнале латентное время реакции не занимающихся равно 0,1. Этот период характеризуется индивидуальными колебаниями не только в сроках наступления полового созревания, но и в интенсивности его протекания у лиц, относящихся к одной и той же возрастной группе. Среди 1. 4- летних футболистов можно встретить как сформировавшихся юношей, достигших статуса взрослого человека, так и мальчиков с детскими стадиями формирования признаков созревания.
Упражнения с теннисным мячом: 6 эффективных вариантов. Одиночные упражнения. Ведение на баскетбольный манер. Как вести мяч в баскетболе, знаешь? Вот так же попробуй обращаться и с теннисным мячом, но только с каждым отскоком от пола меняй принимающую руку.
А когда станешь выполнять упражнение с легкостью, попробуй освоить технику ведения двух теннисных мячей одновременно. Подбор мяча после отскока от стены. Наверняка в школьные годы, когда никто не выходил гулять, тебе приходилось в одиночестве пинать мяч об стенку.
Так вот, вспомни грустное отрочество, но только замени футбольный мяч теннисным. Бросай его в стенку под разными углами и лови той же рукой, что бросил, не забывая менять руки.
Работа в паре. 1. Броски из- за спины.
Встаньте с партнером лицом к стене (на расстоянии нескольких метров), он — у тебя за спиной. Напарник бросает мяч в стену, ты — ловишь. Не зная, куда и когда полетит снаряд, поймать его гораздо труднее. Упражнение разовьет твое «шестое чувство» и быстроту принятия решений. Перекрестный огонь. Встаньте с напарником друг напротив друга на расстоянии 3–4 метров и начинайте одновременно кидать друг другу мячи: один делает нижнюю подачу с отскоком от пола, а второй — верхнюю.
Упражнение улучшает реакцию и ловкость рук. Лотерея. Партнер в вытянутых руках держит по мячу. Держать- то держит, но может в любой момент отпустить. Твоя задача — не дать мячу коснуться пола. Ведь напарник будет разными способами дезориентировать тебя — делать ложные рывки или отпускать сразу оба мяча. Выстрел в лоб. Тут все предельно просто.
Встаешь у стенки и ждешь, когда тебе в лоб прилетит мяч. Сможешь увернуться — молодец, не сможешь — будешь с шишкой ходить. И не забудьте поменяться с партнером ролями. Навык пригодится и в жизни: мало ли неуправляемых объектов летает по нашим городам и весям.
Александр Апанасенок. Белоруссии по боксу, обладатель Кубка мира по боксу, участник Олимпийских игр 2. Академии бокса»: «Как правило, боксеры выполняют упражнения с теннисным мячом в виде разминки либо заминки в соревновательный и предсоревновательный период — с целью обострить реакцию и устойчивость внимания.
Также мячики — отличное средство совершенствования координации у молодых бойцов».